正念介紹

正念是對當下經驗的覺知
也是對當下覺知經驗的涵容
Kabat-Zinn 將正念視為與存在的戀愛
培養純然的專注與溫柔
發展清明的看見與智慧
這是對生命的開放與仁慈
通過正念更靠近廣闊的自己

正念冥想 (原圖來源：Pixabay)